"Akademia Uwielbiam"
Współczesny człowiek, bez względu na wiek, życzy sobie i innym przede wszystkim zdrowia.
Klasa III B gimnazjum, pracując w dwuosobowych zespołach, przygotowała na temat zdrowego stylu życia ciekawe prezentacje multimedialne i plakaty, które można zobaczyć w sali nr 67.
Zdrowy styl życia, to przestrzeganie uniwersalnych zasad zdrowego życia i komponowania posiłków. Powinniśmy żyć aktywnie. Każdego dnia zadbać o ruch i odpowiednia dietę. Jeść regularnie 5 posiłków w ciągu dnia w odstępach nie większych niż 4 godziny. Nie wolno zapominać o śniadaniu. Ważne są w naszym jadłospisie warzywa w minimum 3 posiłkach w ciągu dnia. Powinniśmy wzbogacać posiłki o produkty pełnoziarniste, pić mleko i jeść jego przetwory. Tłuszcze najlepiej pochodzące z roślin. Drób, ryby, nasiona roślin strączkowych powinny dominować w naszej diecie.
Pamiętajmy o ograniczaniu cukru i soli. Dbajmy o nawadnianie organizmu.
Koniecznie wystrzegajmy się używek!
Agata Mazur
